A powracając do tematu początkowego - z jakim to wolniakiem przegrał tym razem Fafiński 6:2?(wcześniej mówiliśmy o jego wygranej z 4:3 z innym wolniakiem) Nie pamietam z kim, ale wiem, że poleciał naprzykład na kontrę gdy rzucał odwrotny pas (chwyt za pietę powalił go gdy próbował rzucić) Muszę się w poniedziałek trenera spytać dokładniej W [...]
Hmmmm...ciezko doradzic - poniewarz naprawde musialbym sie ta twoja makiware troszke pobawic by ci rzetelnie powiedziec jak na niej cwiczyc bys sobie krzywdy nie zrobil trwalej,a zarazem bys mial dobre efekty. Ale powiem puki co tak polowicznie. Bandaze odpadaja - naprawde - w wypadku tego typu utwardzania niedosyc ze spowolnio ostro przebig- [...]
Czesc. Najwazniejsze w rozciaganiu sa: dobra rozgrzewka i samozaparcie. Jak sie maksymalnie rozgrzejesz to bólu bedzie o wiele mniej, a i ryzyko urazu mniejsze. Wazna jest tez systematycznosc i to, ze im wiecej miesni do rozciagniecia tym wiecej trudu. Wazne tez zeby od czasu do czasu dac cialu jedno-dwu dniowa przerwe na regeneracje. Jeszcze [...]
debaty o shotokan byly juz wielokrotne, (o jego nieskutecznosci), jak chcesz cwiczyc tradycyjne style to sobie cwicz, ale nie mow ze shotokan jest skuteczne bo wprowadzasz w błąd (jest taki punkt w regulaminie hehehe). to styl przestarzaly, ktory nie nadaje sie do ulicznej walki, a kolega chcial cos skutecznego a nie machanie w powietrze, [...]
[...] nog zakladam taki cięzar ze doswiadczonym pakerom galy z orbit wylażą a najsmieszniejsze ze ja take cięzary biore na rzezbe.... to sie chlopaki wogole dziwia!!!! i zapytacie jakie koksy biore pewnie.... hehehe nie biore koksow poprostu mam zawaliscie zrobione nogi gdyz bbbaaarrrdddzzzooo duzo jezdzilem siłowo na rowerze i teraz ma zawaliscie [...]
Cze kochani!Po pierwsze dziękuję Rozkowi i Weronice za porady i słowa otuchy;p! Wiara w to co się robi,ze osiągnie się sukces jest bardzo ważna!!!!!!! Jestem jeszcze ciekawa takiej sprawy:dieta Montiego jest skuteczna,bo rzeczywiście pozbywamy się tłuszczu,a spadek wagi nie polega na tym,ze tracimy np. wodę czy białko z organizmu.Czy spalą się też [...]
[...] a ja od 3 miesiecy nic nie pilem i juz nue wytrzymuje. Ale przed tymi 3 miesiacami to mialem 2 tygodnie takiego melanzu ze sie w pale nie miesci cala kolonia chodzila od rana do noc na***ana lacznie z opiekunami. Ale rano jak sie wstalo o 11 i sie nie wypilo browara to nie bylo zycia. " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "
Sorry chłopaki, ale książka nie jest moja, mam tylko do niej dostęp. Skanera też nie mam. Jako że olo nie jest z Warszawki muszę go odesłać do jego trenera po materiały. W internecie, niestety, nie ma za wiele. jak by coś to zawsze można na forum lu mailem zadać pytanie. IRAS
Dobra obiecuje na jutro napisac, jak sie powinno w zen medytowac.Teraz jestem nieco wypity i nie czyew q\za badrzo GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
[...] tematy i stwierdziłam,że Ty napewno mi pomożesz!Mam masywne,dość umięśnione łydki poza tym przydałoby się spalić trochę "fetu" z ud i brzucha! Co mam zrobić,jaką dietę i ćwiczenia zastosować,by pozbyć się nie tylko tłuszczu ale tych niechcianych mięśni z łydek(ogólnie szybko umięśnia mi się tłuszcz i mam problemy z jego [...]
[...] Jeżeli będę miał możliwość przesłania materiałów to no problem. Jak ktoś chce zakupić ciekawą pozycję - BUDO SPORT na Brackiej lub musi zamawiać z zagranicy i wiedzieć dokładnie co zamawia (nr ISBN). Jest to możliwe lecz kosztowne. P.S. olo, nie dostałem odpowiedzi na pytanie: jaki stopień maił Mass OYAMA w judo i dlaczego robił karate. IRAS
[...] już dawno temu wygasł ale on się jeszcze tlił więc postanowiłem odświerzyć tematy które mozna poruszyć na nowo ponieważ nie napływało nic ciekawego Pozatym pewne posty można "rozgrzebać" na nowo co ma swój cel... może teraz niektórzy inaczej podejdą do tematu zawartego w różnych postach "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"
Boogie - jak sam napisałeś to nie ja napisałem zdanie, że nie rozumiem Twojej niechęci do tego działu tylko Gochan, bo ja Twoją awersję do działu doping rozumiem doskonale. Ja w sumie też nie uważam, aby formuła działu była najlepsza, tzn. - w obecnej formie tego działu jest zbyt duży dostęp dla ogółu (głównie chodzi o dzieciaków) do informacji [...]
Jak Ci zostało trochę TT to wogóle nie opłaca się zaczynać tego brać, a na drugi cykl to ja bym wziął kupił gainera - może być SMP do tego dokupił sporo białka np. ovopol i leciał na tym - poza tym widzę, że strasznie lubisz ładować się suplementami - ja też dużo łykam ale jestem "trochę" starszy i "troszkę" dłużej ćwiczę - w [...]
[...] daje siłę...dzięki temu zawsze wygrywam w życiu mimo przeciwności losu...ktoś kiedyś powiedział: człowiek jest kowalem własnego losu. Na codzień nie mówię takich sentencji jak na SFD...ale to moja odskocznia od codzienności...te mangowe tematy i mój kiepski humor potrafi dodać mi energii i jakoś odreagować na codzienne szare życie...tych samych [...]
Jeżeli chodzi o aminki całodniowe to Ultimate, Universal, nie zgodzę się z mis00, nigdy dietą nie uzyska się tkiego przyswojenia białek i ich właściewego wykorzystania tak jak przy użyciu aminokwasów choć prawdą jest że na początku przygody z siłownią duże dawki aminek nie są aż tak poterzebne. Co do b-12 to nie uważam żeby dawały jekieś wizualne [...]
co wy sie tak czepiacie tego smaku? smak jak smak, troche slony ale nie najgorszy. niestety tragicznie rozpuszcza sie w plynie, a w zasadzie to bez miksera wcale sie nie rozpuszcza. ja mam dyzurna 10-cio grtamowa miarke i sypie bezposrednio do japy oraz zapijam odpowiednia iloscia mleka. a wracajac do glownego pytania to stawiam zdecydowanie na [...]
Szefowa tej poradni na grubasach dorobiła się tytułu profesora i bez cienia wątpliwości mówi że np. aby chitinin dał efekt opisywany na opakowaniach trzeba by go zjeść ze 100 razy więcej niż zaleca producent. Chcąc się odchudzić pamiętajcie 1 g tłuszczu = 9 kcal. 1 g sałaty = 0,25 kcal. To odchudza a nie chemia. No i ćwiczenia ale szybkie (w [...]
moje zdjecia po 9miesiacach morderczego treningu
